紫外線ケアで大切な事は紫外線が肌に直接当たらないように長袖を着たり、帽子やサングラス、日傘などを使う事です。
紫外線ケアには、サンオイルやクリームを使ってください。紫外線による影響を眼もこうむることが判明してからは、サングラスなどで眼に入る紫外線をガードする必要性も指摘されています。紫外線ケアのために長袖の服や帽子を着用することは大事ですが、それだけでは眼に入る紫外線は防げません。目の病気予防の為にも、サングラスなど使ってケアをしましょう。
日焼け止めクリームなどは、外出先や外出時間によって使い分ける事が大切です。外出時間が１時間程度ならはSPFは10～20、何時間も出かけるつもりならSPF20～30がちょうどいいでしょう。野外でのスポーツや海やプールなどに行く場合は、ＳＰＦ30から50の商品を使うと良いでしょう。日焼け止めの効果は抜けると弱くなりますので、海水浴やプールで使う時は度々塗り直すようにすることがポイントです。水に触れても紫外線を防ぐ機能が保持される、ウォータープルーフという日焼け止めクリームがあります。ウォータープルーフだから、塗り直しが必要無い訳ではありません。
水から上がる度に、塗り直す様にするのが紫外線ケアの基本です。日焼け止めは、ＳＰＦ値が高ければ高いほどお肌への負担が大きいものです。帰宅後は、日焼け止めクリームをしっかり洗い流して肌の保湿ケアをすることも、紫外線対策の一部と考えましょう。